Pesquisa da rede Supera mostra que melhorar a autoconfiança está entre as maiores motivações para a prática de exercícios para o cérebro no Brasil
Existe um caminho das pedras para conseguir desenvolver a tão sonhada autoestima? Segundo dados da rede Supera – instituto especializado em exercícios para o cérebro – a estimulação cognitiva interfere diretamente neste processo. Pesquisa recente da entidade, realizada com alunos das gerações X, Y, Z e Baby Boomers, além de pais que matricularam seus filhos na rede, mostrou que melhorar a autoestima e autoconfiança está entre as maiores motivações para a prática de estimulação cognitiva no Brasil.
“Essa pesquisa quantifica um fenômeno que assistimos há 15 anos: de alguma forma, ao estimular o cérebro, com novidade, variedade e grau de desafio crescente, os alunos têm um ganho secundário relacionado a autoestima e autoconhecimento, o que para nós é muito satisfatório e confirma a excelência do nosso trabalho em todo o Brasil”, explicou Patrícia Lessa, diretora pedagógica do Supera no Brasil.
Mais bem-estar
Além do levantamento, há inúmeros depoimentos de alunos e ex-alunos da rede, de todas as faixas etárias, sobre ganhos “extras” no bem-estar relacionados à prática de ginástica para o cérebro. Dentro da sala de aula, segundo informa a instituição, quando o aluno consegue avançar e resolver problemas que antes pareciam difíceis, a sensação de recompensa é imediata.
“Imagine o cérebro como uma floresta bem densa, com muitos, muitos caminhos. Esta rede de incontáveis caminhos é como uma circuitaria cerebral. Quanto mais forte, mais robusta é esta circuitaria cerebral e mais protegido e resistente é o nosso cérebro. A ginástica para o cérebro funciona como uma cápsula de neuroproteção e existe um conceito científico que sustenta a importância de se exercitar o cérebro por toda a vida: a neuroplasticidade, ou seja, a capacidade que o cérebro tem de se modificar de acordo com estímulos”, explicou Patrícia.
Ela acrescentou que nem sempre vale qualquer atividade para estimular o cérebro. Quando se fala de cérebro, é preciso dar os estímulos certos para que esse progresso seja efetivo e essa estimulação precisa envolver novidade, variedade e grau de desafio crescente e constante. Quando mantemos o cérebro ativo, as conexões entre neurônios se modificam, ficando mais fortes. E essa mudança, com a experiência que é justamente a base do aprendizado, faz com que o cérebro responda de uma maneira diferente da próxima vez que for usado, que for acionado, o que explica a sensação de autoestima elevada e impacto no autoconhecimento. Conexões bem fortalecidas resultam numa melhor performance em todas as áreas. Nas atividades de vida diária, nas atividades em casa, no trabalho e na qualidade de vida.
Dieta, exercício físico e ginástica para o cérebro
A diretora da Supera explica que somos seres complexos e nosso bem-estar não vem apenas de uma fonte, mas sim, de todas as decisões que tomamos para que isso ocorra, ao se matricular em uma academia de ginástica para exercitar o corpo, ao se iniciar uma dieta para abastecer melhor o nosso corpo com nutrientes e ao exercitar o cérebro com estímulos corretos, para obter mais memória, concentração, raciocínio… e autoestima.
“Praticar ginástica para o cérebro é como andar de bicicleta: com uma bicicleta comum (nosso cérebro), vamos chegar ao nosso objetivo. Ao exercitar o cérebro, é como se a nossa bicicleta fosse mais potente, lubrificada, com um banco mais confortável, um pneu novo e um design arrojado: chegaremos mais rápido, com menos cansaço e maior sensação de dever cumprido, por isso, ao praticar ginástica para o cérebro, o impacto na autoestima é inevitável”, concluiu.